Se você fizesse uma lista de pessoas que você confia, você colocaria seu nome nela?

Um dos maiores consensos na ciência, é sobre o quanto a qualidade das suas relações impactam na sua saúde.

As pessoas com quem convive e também a qualidade desses relacionamentos.

Mas o que pouco se comenta, é o quão importante é a sua relação consigo mesmo.

Afinal somos frutos da nossa comunicação interna.

Por exemplo, o que você diz para si mesmo quando erra?

Sua vida é em parte, reflexo da forma como você conversa consigo mesmo, da forma subjetiva como interpreta os fatos e o mundo.

Afinal, para ter boas relações, ser um bom par, você precisa ser um bom ímpar antes.

Uma questão de responsabilidade moral

É muito comum você encontrar alguém dizendo que morreria por alguém que ama

Mas você se alimentaria melhor por alguém que ama?

Você melhoraria seus hábitos por alguém que ama?

Guardaria seu celular para prestar realmente atenção quando conversa com alguém que ama?

E por que não está fazendo isso agora? Porque você negligencia isso nos dias comuns que são os que de fato constituem sua vida?

Você se preocupa com a saúde de quem você gosta, mas quando trata de si mesmo faz o contrário.

Por que isso acontece? Por que para nós mesmos as medidas são diferentes?

Porque vemos e construímos o mundo a partir das lentes turvas de nossa percepção, das histórias e interpretações que contamos a nós mesmos.

Estamos amarrados a nós mesmos eternamente e nos vemos o tempo todo, conhecemos nossas insufiências e fraquezas, nossos maiores medos e defeitos, temos consciência do nosso desamparo e o que nos atinge.

Por isso, quando olhamos para nós mesmos com a tendência mais crítica, esse conhecimento interno de nossas falhas se sobressai e acabamos achando que não merecemos, porque os outros em nossa visão limitada, são melhores que nós e portanto são merecedores.

Mas lá no fundo você ainda sabe, ninguém é perfeito, e ciente disso devemos estender essa cortesia que fazemos a todos e até mesmo aos animais, para nós também.

Você primeiro tem que respeitar a si mesmo, e oferecer a si mesmo o que ofereceria a alguém que ama, da mesma forma que negaria algo que seria prejudicial a outra pessoa.

O maior ensinamento de Jesus foi o de “amar o próximo a si mesmo”. E isso não é uma imposição, é ele revelando a natureza das coisas.

Enquanto seres humanos, não vivemos em uma ilha, portanto somos seres sociais. Sou amigo, chefe, familiar de alguém. Quando faço mal a mim, estou fazendo mal principalmente as pessoas que amo, e também ao mundo, mas isso é uma conversa para outra carta.

Um relacionamento em geral por exemplo, é construído por duas partes certo?

Então a equação de um relacionamento é proporcional a força das duas partes.

Estamos inexoravelmente unido a quem convive com nós e com a nossa comunidade como um todo, ignorar a si mesmo, não traz consequências apenas pra você.

Você é moralmente portanto, obrigado a cuidar melhor de si.

Melhore sua relação com você mesmo

Pare de quebrar as promessas que você faz para você mesmo.

Quanto mais você quebra, mais fraca fica esse elo de confiança naquilo que tu diz a ti mesmo. Você cria um repertório extenso de falibilidade com sua própria palavra. Você fica bom em falhar consigo mesmo.

É nesse momento que também passa a não se respeitar.

Mas busca respeito fora… só que pra ser respeitado fora, você primeiro tem que se respeitar dentro.

Se você não pode obedecer a si mesmo, quem garante que não vai se deixar ser comandado por outras pessoas? Você está delegando sua própria responsabilidade.

Quando você fala que vai levantar e fazer exercicio as 7 horas da manhã e chega esse momento e você tem a opção de ficar na cama, não fique.

Não é sobre ficar na cama, é sobre manter a palavra com você mesmo.

Essa foi uma vitória no seu dia, um sinal de respeito e compromisso.

Quando você mente para si mesmo, você se enfraquece. Porque a partir desse momento, você se torna alguém em quem não podes confiar.

Você respeitaria alguém que trai sua confiança e palavra várias vezes? Então…

Se você quer o melhor pra outras pessoas, dê o melhor para si mesmo primeiro.

Se deseja saúde a alguém, seja você saudável primeiro.

Conversa interna

Tem uma frase que diz que “Você não pode controlar o vento, mas você pode ajustar as velas” e isso é muito sobre o que você conta para você quando um problema aparece, como você reage a ele. Porque os problemas vão aparecer, mas sua forma de lidar, muitas vezes dependerá totalmente de você.

Dito isso, essa conversa interna é uma das mais importantes que pode ter.

Por isso muitas vezes não é o que dizem sobre você ou deixaram de dizer. É sobre o que você mesmo diz a si mesmo quando ninguém está vendo.

Cada um tem um ambiente interno alguns igual um deserto outros uma floresta

Tudo é reflexo de como está seu mundo interno pois isso é externalizado. Teu mundo externo revela teu mundo interno.

O problema de um péssimo ambiente interno, é que ele impacta em seus resultados em todos os níveis: relacionamento afetivo, relacionamento financeiro, relacionamento você com você. (Os relacionamento de você com outras pessoas, é reflexo do seu relacionamento de você com si mesmo)

Gerir suas emoções é trabalhar nesse ambiente interno. Ele é uma das coisas que mais muda tua vida.

As emoções são um termômetro de como as coisas estão dentro de você, por isso é importante não reprimi-las.

O importante é entender primeiro que elas não te definem, então é importante evitar agir no calor do momento. Entenda o que está acontecendo, que sinais sua mente está mandando e confira a veracidade.

Por vezes também é uma interpretação errada da sua mente, por isso é importante não reprimir uma emoção e sim entender o motivo e de onde está vindo.

Como isso te afeta externamente

Nos seus relacionamentos por exemplo, a forma como você fala e comunica diz muito sobre a reação de cada um. Talvez de uma forma mais agressiva e a pessoa se sinta atacada e assim já fica na defensiva, isso não resolverá nada.

Até mesmo não falar nada, é se comunicar.

Quando você negligencia ou evita comunicar algo, evite identificar uma emoção, pode gerar uma bola de neve que vai se cumulando dentro de você. E quando perceber, pode estourar com alguém por uma simples xícara quebrada.

Mas a verdade é que esse não foi o problema, e sim a sua falta de atenção aos vários episódios anteriores que foram te acumulando pequenos desconfortos.

Essa narrativa, interpretação e conversa interna tem muita força.

Se vemos o mundo como um lugar hostil, seremos moldados por essa crença – sempre em alerta, defensivos, e as vezes até paralisados pelo medo.

A forma como percebemos o mundo e interpretamos os fatos é em grande parte determinada pelas histórias que contamos a nós mesmos e não o que de fato é.

E nossos pensamentos e consequentemente nossas ações são moldadas pelo que acreditamos.

Lembre-se: sua primeira relação é consigo mesmo.

Meditação da Semana

Se você fizesse uma lista de pessoas que você confia, você colocaria seu nome nela?

“Só me interessam na vida os passos que tive que dar para chegar a mim mesmo”